jak napisał

stone 15 wiem co napisal tylko chce zeby sie po prostu przyznal ze sok byl wejdz w dzial galeria '' jak zmienila mnie silownia'' czy jakos tak i tam goscie cwicza rozne okresy czaso i ci co bez sokupo 4 latach nie wygladaja jak on wiec nie piszcie jakis ****a mitów o genetyce gosc specjalnie pisze wam bzdety zebyscie go podziwiali '' brzuszkow nie [...]

kurcze ;p ciekkawy temat naprawde, chcialbym wziasc udzial w dyskusji xd bo puma napisal: Masa Very ubogo -4 razy w tygodniu Standard -5 razy w tygodniu Pro -6 razy w tygodniu Zawow - 7 razy w tygodniu a jak cwicze 3 razy w tyg? to przyrosty masy beda niewielkie?????

cwicznia 6a i 6 b tak jak 7a i 7b robisz w superseriach chyba wiesz? Puma, napisal raz w tygodniu z treningiem barkow, intensywnosc dobra dzis masakryczne zakwasy :/ Pozdrawiam Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-05-10 11:14:51

[...] nazwać . LUB prosi się o ankietę , ktoś odpowiada że nie wypełni i każe odpowiadać na pytania , i wyzywając co mu tu robimy . Mógłbym tu pisać i pisać na ten temat każdy wie jak wygląda sytuacja . Podkreślam że nie zauważyłem opisywanego zachowania nigdy w dziale TDP, a porządek tam musi być inaczej powstaję tam dział SZYBKIE PYTANIA . "jeszcze [...]

[...] mało powiedziane. Ktoś napisał, że truskawka to ma być przełom w smakach Olimpa. Może i jest przełom, ale ze słabego na niejadalny. Obydwa smaki były beznadziejne, smakowały jak jakiś krochmal z wodą i dodatkami smakowymi. Z truskawką Olimp miał zawsze problem, ale firma która wypuściła rzecz tak genialną jak waniliowe prolo, żeby tak spieprzyła [...]

Nawet już myślałem, że coś napisał, jak mi się powiadomka wyświetliła;-D Wracaj wracaj, nawet mi się zdarzy coś napisać! A u Ciebie jeszcze forma na mega plus więc jest co pisać!

Wiad - jak już tak analizujesz skład, to przeczytaj co napisał Czarny i porównaj to potem, do Carbo Olimpu/ Fitmaxa. Premixy Witaminowe często stanowią 30% ceny. Zauważ, też to, że Carbo Fitmaxa jest od ponad 12 lat na rynku, w takiej właśnie niezmiennej recepturze. Dla Ciebie jest to nie atrakcyjne, a dla sporej rzeszy ludzi, ktorym sprzedajemy [...]

Dieta oczywiscie jest, kwestia tylko ustalenia bilansu aby dzialala jak kolega napisal 'masorzezba', nie wiem jak mam okreslic swoj bf zawsze mialem z tym problem. Postaram sie wrzucic foto Submission wresling,bjj,boks Zmieniony przez - Thiago69 w dniu 2012-09-08 23:09:42

Karotka napisał: pojdz na wakacjach z kumplami nad wode jak sciagna koszulki to Ty sie z nich troche posmiejszesz Dobrze powiedziane. :D Ciekawe czy im będzie tak wesoło ja wyjdą te przecinki na plażę. :D

[...] końca? Jeśli prostujesz, następnym razem spróbuj zostawiać nogi w ciągłym napięciu mięśni, wtedy dopiero są odczucia ;-) W wykrokach mógłbyś chyba stawiać dalej nogi, ja wczoraj robiłem je podobnie i Darek napisał mi, żebym robił dłuższe ruchy W sumie refren się nadaje, jak się odpowiednio w niego wczujesz rzeczywiście możesz pobijać rekordy ;-)

Ech nie rozumiesz ze jak nie bedziesz cwiczyl swoich ogromnych nog to bedzie wygladal zalosnie ? Bedziesz mial Klate jak muły w bicepsie 50 tric bedzie wychodzil z bluzy! Barki ci nie pozwola sie ubrac a plecak 10kg cie zabije i bron boze nie ubieraj krotkich spodenek ! Alucard napisał Ja uzyłem troche magi i [...]

jak ktoś zna to niech wpisze ceny i miejsca siłowni z Katowic bo widze że jak narazie się nikt nic nie napisał o Katowicach

[...] Czy są one lepsze niż masaż manualny trudno mi powiedzieć bo nie korzystałam z manualnego. Nie zgodzę się z tym co napisał Charon. A to co napisali na tej stronce jak najbardziej jest prawdą. Chodzę dwa razy w tygodniu na rollmasaż i straciłam juz po kilka centymartów w pasie, w biodrach i udach. Do tego kondycja skóry się poprawiła. [...]

[...] (nie mogles robic przysiadow?) Wyciskanie płasko 12/10/8/8 Wiosłowanie 12/10/8/8 Wyciskanie w staniu 10/10/10/10 ? - tu powinno byc jakies podciaganie na drazku Uginanie ramion ze sztanga 10/10/10/10 (musiales dac az 4 serie?) Prostowanie ramion na wyciągu 10/10/10/10 (j.w + ogolnie:czy jestes zadowolony [...]

Robimy tak jak Aksel napisał : )

W wątku o diecie tłuszczowej w dziale odżywianie ktoś napisał, ze aspartam opóźnia ketozę czy to prawda? I druga sprawa dla osoby niećwiczącej takiej jak ja polecają 1g białka na kg masy ciała, a dla ćwiczących 2g, a Ty polecasz mi półtora, co o tym myślisz Biniu?

[...] tłuszczowej w dziale odżywianie ktoś napisał, ze aspartam opóźnia ketozę czy to prawda? NIC MI O TYM NIE WIADOMO (POSZUKAM) I druga sprawa dla osoby niećwiczącej takiej jak ja polecają 1g białka na kg masy ciała, a dla ćwiczących 2g, a Ty polecasz mi półtora, WYDAJE MI SIE ZE 83 GRAMY BIALKA DZIENNIE TO ZA MALO (DOKLADNA ANALIZE ILE [...]

Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których [...]

[...] treningowy, ze zajmiesz się redukcją fatu to co napisal hektor to raczej podstawa kazdego cyklu, produkty ktore wiele nie kosztują,np. carbo, omega3 czy zma po treningu jak juz to zjedz wafle ryzowe, moze byc troche ananasa czy banan po 20-30min moze byc bialko, ale pamietaj ze po 60-70 od treningu musisz zjesc pozadny potreningowy posilek [...]

[...] podskórnego ale także troszkę tłuszczu pod mięśniami (dlatego brzuch od piwa jest duży ale twardy). Może się mylę to niech ktoś mnie poprawi :) Co do tego problemu, to tak jak ktoś napisał, ćwiczenia na mięśnie brzucha z uwydatnieniem wciągania. Drugą możliwością jest rozbudowanie mięśni klatki piersiowej w celu wizualnego zniwelowania tego [...]